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非凡动力推荐预防肾虚可坚持4个动作

非凡动力推荐预防肾虚可坚持4个动作
1、非凡动力推荐每天搓脚心
两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
2、非凡动力推荐每天打太极
练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
3、非凡动力推荐每天做缩肛运动
全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。
4、非凡动力推荐每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

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